【社会人必読】学生の頃の体型の維持の仕方

はじめに

学生の頃の友達と久しぶりに会って、太ったと言われて傷ついた方はいませんか。太るには、原因があります。原因の１つとして、社会人になったから飲み会や体を動かす機会が減って学生の頃と比べて、体にお肉がついて太った。があげられます。そこで、私は社会人になっても学生の頃と変わらずに体系を維持していますので私が実践していることを、ご紹介したいと思います。

方法①自炊をする

社会人になって一人暮らしを始める方は、多いと思います。実家暮らしの時は、親が毎日手作り料理を作っていたと思います。しかし、一人暮らしを始めると自分でごはんを作らないといけなくなります。そこで、コンビニ弁当に頼ってしまう方が多いと思います。体系を維持するためには、極力自炊をしましょう。自炊をすることで、節約にもなりますし健康的になりますので弁当などを買わずに、自炊をしていきましょう。

方法②運動をする

早くお仕事が終わったら、ジムや自宅で筋トレをしましょう。また、休日はランニングをするとよいですよ。デスクワークで凝り固まった体を、自分の時間を作り体を動かすことで、脂肪を燃やせて筋力が増え凝り固まった体から解放間違いなしです。是非実践してみましょう。個人的には、体幹トレーニングがおすすめですよ。

方法③飲み会を減らす

社会人になったら、人付き合いやストレス発散でアルコールを摂取する方は少なくないはずです。アルコールは、体系を維持するのに敵であることは断言できます。ですので、無駄な飲み会や一人でお酒を飲む場合は、飲む量を抑えるようにしましょう。

方法④早寝早起き

早寝早起きは、健康的な体でいる為に必要です。生活リズムを整えることで、日常に運動などを取り入れることが、習慣的になります。体系を維持するために必要不可欠ですので、でいるために早寝早起きをしましょう。

さいごに

社会人になって体系を維持する方法をご紹介させて頂きました。体系を維持するためには、やはり食べ物と運動をすることに限ります。しかし、無理な食事制限や過度な運動は避けましょう。自分にあった方法で、体系を維持をしていきましょう。